Jedyny sposób na pozbycie się nadwagi
Istnieje wiele różnorodnych diet odchudzających. Każda z nich w inny sposób ma radzić sobie ze zbędnymi kilogramami. Niektóre zalecają ograniczenie ilości spożywanego tłuszczu, inne z kolei bazują na kiełbasach, mięsie czy nawet smalcu. Tak naprawdę wszystkie te jadłospisy łączy jedno – niska zawartość kalorii. Aby schudnąć, trzeba po prostu dostarczać swojemu organizmowi mniejszej ilości kalorii, niż on ich potrzebuje. Tylko w taki sposób odchudzanie Gdynia może być skuteczne.
Jak zatem dostosować się do tej zasady? Otóż trzeba przede wszystkim poznać swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Można je wyliczyć w bardzo prosty i szybki sposób, korzystając z darmowych i dostępnych na wielu stronach kalkulatorów. Trzeba wpisać do nich swoją wagę, wzrost oraz wiek i płeć. Następnie uzyskuje się ilość określającą dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Od tej sumy należy odjąć początkowo jakieś 200 kalorii, by móc chudnąć. Jeśli waga nagle stanie w miejscu, kalorie trzeba jeszcze bardziej zmniejszyć.
