Skuteczne sposoby na ciężkie nogi

0
147
Rate this post

Uczucie ciężkości nóg, obrzęki, to tylko niektóre dolegliwości, które doskwierają nam w letnie upalne dni. Aby je częściowo bądź całkowicie zniwelować trzeba wprowadzić w życie kilka zmian, poczynając od diety ubogiej w sól, a na zmianie obuwia na wygodne kończąc. Oprócz tego istnieje jeszcze kilkanaście innych metod, które przyniosą oczekiwane rezultaty i przyniosą ulgę ciężkim i zmęczonym nogom.

Doskonałym sposobem na opuchnięte nogi jest masaż, który pobudza krążenie, ułatwia odprowadzanie limfy i sprawia, ze nogi stają się lżejsze. Masaż należy wykonywać szorstką rękawicą od dołu ku górze. Można go wykonywać zarówno pod prysznicem jak i po kąpieli.

Drugą metodą, która przyniesie natychmiastową ulgę obolałym nogom jest chłodny okład z gotowych produktów takich jak np. torebki żelowe bądź domowych składników takich jak np. liście kapusty czy plastry surowego ziemniaka. To dzięki chłodnym okładom zmniejsza się obrzęk nóg a stan napięcia między naczyniami żylnym zostaje częściowo zniwelowany.

W aptece czy drogerii znajdziemy lecznicze i relaksujące pończochy, które wykonane są ze specjalnych materiałów i posiadają określony stopień ucisku. To nie są zwykłe pończochy, to pończochy, które pobudzają i przyspieszają przepływ krwi w odpowiednim kierunku.

Warto wzbogacić swoje menu w ziołowe herbatki, które pomagają usunąć zastój płynów ustrojowych i wzmacniają ścianki naczyń żylnych. Doskonale sprawdza się mieszanka z kwiatu jarzębiny, kłącza perzu, rumianku i jemioły.

Wieczorna sjesta z nogami uniesionymi do pionu i opartymi o ścianę nie tylko odpręży, zrelaksuje się, ale również ułatwi przepływ krwi żylnej.

Na obrzmiałe, opuchnięte i bolące nogi pomoże również gimnastyka, a zwłaszcza marsze, jazda na rowerze, pływanie czy wchodzenie po schodach. Dzięki aktywności fizycznej naczynia stają się bardziej elastyczne, uaktywnia się pompa mięśniowa. Kilka prostych ćwiczeń, wdrożenie kilku prawidłowości wystarczy, aby znów cieszyć się pięknymi i zdrowymi nogami.